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高血压的饮食禁忌

2019-12-24

高血压的饮食禁忌

高血压在医学上是一种最常见的慢性病,几乎有一般的人群被认为是遗传的,主要表现为是指血压增高,可能伴有脑、心等器官的功能受损。高血压人群一般发生在中老年以及肥胖人群中,而对于该人群来讲,除了运动以外,也要注意日常饮食方面。不过,对于高血压人群的饮食禁忌又有多少人知道呢?

高血压的饮食禁忌些什么

通常,医生会建议高血压人群在饮食方面减少钠盐摄入、补充钙和钾盐、减少脂肪摄入、减少饮酒等。因此可想而知,高血压的饮食中,对食物的要求颇高。对于又患有高血压者来说,更应该注重饮食。

首先,高热能的食物少吃。葡萄糖、蔗糖、巧克力等高热能的食物会增加体重,对于肥胖者来讲,高血压发病率比正常体重者高,因此要少吃该类食物。

其次,少吃或不吃动物的内脏。因为此类食物蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。

再者,忌重口味饮食。对于多盐、多糖、浓茶、辣椒等味道较重、刺激性的食物,高血压者应该避免。

最后,少喝或不饮酒。饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高。

高血压人群可食用哪些饮食

既然高血压人群需要对饮食如此重视,那么哪些食物可以食用?特别是对妊娠高血压的准妈妈来讲,要注意增加优质的蛋白质摄入量,补充足够的钙、镁和锌。主要可以通过蔬菜、水果、牛奶、鱼等食物,来补给。

只有了解了高血压的饮食禁忌,知道哪些食物可以食用,才会有一个健康的饮食。对于高血压的妈妈来说,可以多吃糙米,糙米可促进肠蠕动,对防治妊娠合并原发性高血压有利。除此以外,可以吃些鱼,特别是对妊娠合并原发性高血压有着降血压的功效。


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